目標 1)ステージレース等の連戦強化 2)約30分程度の登りの強化 合計 4時間 ・約5分前後の登り4本の周回を2周 （1,3,5,7,8本目の登りは約90％の強度、2.4.6本目はFSR ＋リカバリーは70％前後（200Watt以上）） ・45分リカバリーライド ・5分個人TT 全開 （約1…