シーズンインが近づいてきて、低強度（Zone2～Zone3）から中間強度（Zone4）、高強度（Zone5～Zone6）の本格的なトレーニングが入ってきます。下の図はジュニア選手に向けたトレーニングプログラムです。ゴチャゴチャして分かりにくいですが、8日～14日まで…